正常人的饮食该注意什么？

　　1.均衡饮食：饮食应该包含五大类食物，即谷物、蔬菜、水果、蛋白质食品和脂肪食品。这样可以保证身体获得足够的营养素，维持正常的生理功能。

　　2.适量摄入：饮食应该适量摄入，不过量也不过少。三亿体育APP过量摄入会导致肥胖、高血压等疾病，三亿体育APP过少摄入则会导致营养不良、免疫力下降等问题。

　　3.多样化：饮食应该多样化，不要总是吃同样的食物。这样可以保证身体获得各种不同的营养素，避免单一营养素的摄入过多或过少。

　　4.控制油盐糖摄入：油盐糖是我们日常饮食中常见的调味品，但是过量摄入会对身体健康产生不良影响。因此，应该控制油盐糖的摄入量，选择低盐、低糖、低脂的食品。

　　5.注意饮食卫生：饮食卫生对身体健康至关重要。应该注意食品的储存、加工、烹饪等环节，避免食品受到污染，导致食物中毒等问题。

　　以上是正常人饮食应该注意的几个方面。保持良好的饮食习惯可以帮助我们保持身体健康，预防疾病。